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懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2011/9/30 上午 10:25:00 bodysh0p37 在孕婦寶寶

懷孕期間該吃什麼補品比較好?這問題是很多第一次懷孕的孕媽咪們都會諮詢的問題,那麼適合孕婦吃的補品有哪些?吃補品又要注意什麼呢?關於孕期飲食禁忌活力mama整理了些網路資訊提供給各位孕媽咪當做參考哦!希望給孕期要吃補品的孕婦們提供一點參考和幫助。

  ★孕婦該吃的食物、保健食品有哪些:

  1.食用蛋白質含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等,蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。

  2.保證適量的脂肪,植物性脂肪更適應孕婦食用,如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

  3.適量增加礦物質的攝取,如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等,其中鈣和鐵非常重要。因為懷孕期間跟產後哺乳都會讓媽媽們流失大量的鐵質及鈣質,一般都會建議除了多吃天然食物中含鈣食物:牛奶、蛋黃、大豆和蔬菜之外,也可以額外吃紐萊特鈣Ca+D3膠囊活力mama鐵血紅素複方膠囊來補充外食族設取不足的部分哦。

  4. 保證充足的碳水化合物,這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。

  5.補充維生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的,幹菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞。

  6.少食多餐,以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口時就吃,也可以避免吃太多造成孕期體重超重。

  7.儘量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。

  ★孕婦吃的食物禁忌如下:

  1.不要過量吸取維他命A。孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。

  2.要限制飲用含咖啡因的飲品。攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

  3.避免喝酒:如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發展,基本上是避免喝。孕婦喝2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限

  4.避免高糖、高脂肪食物:吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。

  大部分女性在懷孕後陰血偏虛,內熱較重,如過多食用性溫、大熱的食物,容易“火上加火”,嚴重者可出現見紅腹痛等先兆流產和早產的症狀。

  陰虛體質多食滋陰清熱的食物:如果常出現口鼻乾燥,面色赤紅,手足心熱,小便黃赤,大便乾燥的情況,基本屬於陰虛熱性體質,應多選滋陰清熱的食物,如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

  陽虛寒性體質多食溫性食物:如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白,則可能屬於陽虛寒性體質,可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

  特別提醒孕媽媽:人參、蜂王漿不宜食用。另外,蜂王漿凍乾粉一類滋補品,孕婦也不宜服用,因為王漿內含有雌性激素,可能會引起胎兒的性早熟。

 



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NO.1F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2011/9/30 下午 01:31:04 袋鼠媽媽

不能吃的 :

紅花

它大多用在活血化瘀的中藥粉和酸痛貼布  , 主行血  活絡血氣 , 加速血流運行 . 當然 , 它就可以用來打胎 .

少部份西式料理中也會放這味來提味 .

請注意 , 洛神花不是紅花喔 .

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意仁

吃太多容易誘發流產.

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桂花

具胎毒性 , 對胎兒不好 . 桂花糕  桂花糖  桂花酒釀 , 懷孕的婦人最好別吃 .

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酒精

具神精毒性 , 孕婦最好不要吃含酒精的食物 ( 例如燒酒雞  薑母鴨  羊肉爐 ) , 當然更不可以直接喝酒喔 .

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NO.2F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2011/10/1 下午 03:40:40 吉他

謝謝水水的分享捏∼∼!!

正好家裡嫂子正計畫懷孕

剛好可以讓她看一下∼免得影響寶寶了

家裡有小朋友是一件值得期待的事!!

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NO.3F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2011/10/2 下午 02:46:03 蝶舞

好多我喜歡的東西都不能吃耶

天呀~那我不想懷孕了啦...

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NO.4F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2011/10/15 下午 12:13:14 喜羊羊

懷孕3個月以前,因為胎兒發育尚未完全,並不建議服用補品,因為在這段胎兒器官發育成長期,任何的藥物或補品都要視孕婦的體質來給予調整,如果對飲食上有所疑慮,則建議和婦產科醫師或專業營養師討論後再決定。

懷孕過程中不宜飲用含有人參成分的補品,有些孕婦可能因此而引起子宮收縮,甚至需要安胎。依西醫的觀點來看,只要孕婦日常飲食攝取適當正常,胎兒超音波檢查發育正常,一般就不再建議攝取其它補品。

最好將奶茶改為一般鮮奶或沖泡的牛奶,因為茶含有咖啡因的成分,應盡量避免食用。

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NO.5F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2011/10/17 上午 01:43:56 絲黛比

薏仁也不能吃…我剛剛看到嚇到了…
也太多不能吃了吧…孕婦雖然可以嘴饞…不過也好像也不能亂吃…

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NO.6F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2011/10/19 上午 10:32:14 哆哆

好可怕喔!不能吃的也太多了吧?我以為懷孕想吃什麼就可以吃什麼!結果是不能!

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NO.7F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2011/10/19 上午 10:47:13 biobene

陰虛體質多食滋陰清熱的食物:如果常出現口鼻乾燥,面色赤紅,手足心熱,小便黃赤,大便乾燥的情況,基本屬於陰虛熱性體質,應多選滋陰清熱的食物,如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

  陽虛寒性體質多食溫性食物:如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白,則可能屬於陽虛寒性體質,可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。

有一個問題.我怎麼知道我是什麼體質阿.傻傻分不清.

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NO.8F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2011/10/21 下午 01:36:21 浪漫奇奇

咖啡不能喝@@

可我嫂嫂懷孕的時候一直喝耶...

傻眼!!!

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NO.9F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2011/12/14 下午 11:45:21 Donnana

原來孕婦不能吃維他命a,
還會造成小孩的不健康,
真的好可怕喔!
營養食品真的不能亂吃!

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NO.10F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2015/12/5 下午 09:44:19 大雨大雨一直下

謝謝分享耶

有好多要注意的喔

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NO.11F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2015/12/10 上午 12:09:07 zhuyj

感謝分享∼∼∼∼∼覺得實用∼∼∼∼∼

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NO.12F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2016/7/28 上午 10:25:51 素之後

覺得懷孕的媽咪好辛苦

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NO.13F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2016/8/10 上午 11:49:36 藍色覆盆莓

均衡飲食最重要

如果真的照做

那大概要餓死拉 QQ

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NO.14F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2016/8/10 上午 11:49:48 藍色覆盆莓

均衡飲食最重要

如果真的照做

那大概要餓死拉 QQ

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NO.15F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2016/8/25 下午 01:35:20 晴晴北清

感謝分享 蠻實用的

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NO.16F 懷孕禁忌!懷孕期間哪些食物不能吃?  

2016/12/8 下午 03:47:40 W.L

謝謝大家分享, 筆記ing

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