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不吃澱粉減重法到底有沒有用呀? 

7/29 下午 viale 在遊記＠囍地標

這幾天可能是熱戀期的關係吧
每天跟新男友到處去吃吃喝喝的過得很開心
但心情好食慾就跟著很好
所以短短一個月自己就胖了五公斤><
所以我開始擬定實施我的減重計畫
目前是固定每天都會出來運動
在飲食面也盡量控制和調整我的飲食習慣
眼前明明就有很多美好的食物
但為了身材著想還是咬著牙放棄了இஇ
最近在研究不吃澱粉這個方式
因為有人說精緻的澱粉最讓我們的血糖快速上升
不吃白飯或麵包這些食物的人也才比較不會發胖
但是這種方式其實很痛苦
(因為飯跟麵包我都超級愛的)
不知道各位女孩在減重時還有什麼
覺得很有用的方法可以傳授給我?

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NO.1F 不吃澱粉減重法到底有沒有用呀? 

7/30/2018 上午 perisphere

很多人以為不吃澱粉就會變瘦
其實這種吃法很容易把腸胃弄壞
反而造成代謝功能下降
澱粉可以少吃 但不能都不吃
因為它是熱量最重要的來
妳可以選擇吃地瓜、玉米或南瓜這些
來取代精製澱粉類的白米飯、麵食、麵包
 
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NO.2F 不吃澱粉減重法到底有沒有用呀? 

7/30/2018 上午 viewmirror

吃非精緻的，不是都不吃。
熱量要吃到有基代以上，不能吃不夠
否則都會停滯或失效。
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NO.3F 不吃澱粉減重法到底有沒有用呀? 

7/30/2018 上午 brushpast

對呀 不能"完全"不吃澱粉，而是要選擇好的澱粉吃
像我現在也是一直都在持續減肥中
基本上平常早上都會去我家隔壁的游泳池
在泳池裡以行走的方式在水裡行走個幾圈
我們女生就是下半身容易堆積脂肪，非常有效
然後平常我是不會特別忌口啦~
但是還是會盡量選擇少鹽少糖不加工的東西
順便也會搭配一些瘦身食品來吃，讓自己瘦得更快
如果你不排斥吃瘦身食品
可以去試試我說的Ssp-G4轉轉脂，還不錯耶~
而且也不用擔心吃了會不會對我們不好之類的
因為它裡面含有可以幫助減肥的成分都是天然的
所以吃了並不會像一些侵入性很強的減肥產品那樣
可能會傷害身體。，像我也常常會覺得
美食的誘惑非常難抗拒，吃這個之後我發現它
也不會讓我很容易感覺餓
還可以順便戒掉愛吃點心的壞毛病
剛好我又是一個排便沒有很順暢的人，它裡面
也添加了可以幫助我們改善便秘的配方
讓我每天都可以順利上廁所 XD
尤其減肥是一場長期的抗爭如果一開始用
太激烈或極端的手段，通常很難持久、復胖也會很快
妳倒是可以去試試看我說的這些方法，而不是完全不吃澱粉
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NO.4F 不吃澱粉減重法到底有沒有用呀? 

7/30/2018 上午 cookingpot

樓上提到的轉轉脂我也有吃耶，我是看網路上有人推薦
看它成分又很安全有買回來吃，效果真的不錯
最喜歡它餐前先吃一粒就可以了，方法很簡單
又可以幫我們燃燒多餘的脂肪
畢竟減肥要減的不是水分而是體脂麻~~
推! 覺得不錯
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NO.5F 不吃澱粉減重法到底有沒有用呀? 

7/30/2018 下午 warranty

小心用錯方式減肥反倒危害自己的健康
一般人不吃澱粉有可能導致身體
從肝醣及肌肉組織獲得能量
不僅不持久
甚至可能引發低血糖、缺鈣、骨鬆等危險。
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NO.6F 不吃澱粉減重法到底有沒有用呀? 

7/30/2018 下午 forworn

不吃澱粉是復胖最快的減肥法，之前我的朋友間
很流行完全不吃飯，每天支吃菜跟肉
而且就如同大家所知道的道理，清淡的吃，少加調味料
結果當然就是瘦很快，所以每個人一路跟進不吃飯的減肥法
可是不用多久，大約一個月左右，這方法就失效了
因為不吃澱粉會讓人精神不濟，剛開始還好
過不了多久就會出現經常頭暈、想睡覺、精神不集中
脾氣暴躁的問題， 原因是澱粉是提供腦部運作重要的原料
少了他就等於身體少了原料，除了精神不好以外
記憶力不佳，更重要的是穀類含有澱粉的食物
含有豐富的維生素B群，也是身體代謝重要的物質
缺乏會使基礎代謝下降，埋下復胖的種子。 
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NO.7F 不吃澱粉減重法到底有沒有用呀? 

7/30/2018 下午 choufuyou

還是要吃，飲食要均衡，不能偏食

動態語錄：毫無經驗的初戀是迷人的，但經得起考驗的愛情是無價的。很高興我加入了婚禮情報！

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NO.8F 不吃澱粉減重法到底有沒有用呀? 

7/30/2018 下午 viale

原來不能完全都不吃澱粉啊
是我錯了(改正改正!!)
謝謝你們給我的建議每一條都會筆記下來
想想如果減肥若可以搭配
不會傷害身你又能降低食慾的瘦身食品吃
好像也是不錯的方法
 
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NO.9F 不吃澱粉減重法到底有沒有用呀? 

7/31/2018 上午 haversack

對啊  減肥如果有減的正確
把多餘的脂肪減掉而不是減到水分
就不會復胖的那麼快了
 
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NO.10F 不吃澱粉減重法到底有沒有用呀? 

7/31/2018 上午 buttony

靠不吃澱粉這方式真的不行很不健康
像我覺得還不如從飲食每餐吃七分飽開始(前提是要健康均衡)
再來搭配樓上說的轉轉脂一起吃，我覺得比較好
而且你也可以去FB搜尋這個轉轉脂的粉絲團
他們現在還有免費抽轉轉脂一瓶的活動哦
 
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