本來我都是親餵，但因假期結束回職場，被迫白天只能擠奶。

但上班時間怎麼可能想擠就擠阿，3小時擠奶一次都覺得對同事們很不好意思了，

剛開始我每次擠奶都要花上半小時以上 ，

(走到哺乳室→準備奶瓶→準備母奶袋→裝吸乳器→擠奶約花20~25分→將母奶裝袋→清洗吸乳器)

工作效率也被影響到.....

後來無意間看到引奶陣方法，可以加快乳汁排出，可以縮短擠奶時間!

於是我認真的做了【快速引奶陣方法】的資料蒐集功課，並且實際操作幾次，

驚人發現，本來擠奶都要花至少25分鐘，結果真的縮短15~20分就可以解決，

重點是奶量沒有減少!!!!

這麼好康的事情，我覺得要跟媽咪們大力分享一下，

不知道如何引奶陣方法的媽媽們，可以看看這個引奶陣方法學起來哦 !

這篇是我蒐集資料裡覺得最齊全的一篇引奶陣方法介紹了。

快速引奶陣刺激法
 補充湯湯水水
母奶媽媽餵奶前先喝一大杯溫開水或是發奶茶，補充足夠水份後，深呼吸放輕鬆哺乳，使噴乳反射更旺盛。

 親餵15分鐘以上
親餵是最自然引奶陣方法，寶寶只要吸前面幾口，通常就能成功的刺激乳頭，讓乳腺釋放催產素製造噴乳反射，奶陣就會出現。

 熱敷乳房

餵奶前熱敷乳房，可刺激乳汁分泌，1-2分鐘更換一次溫熱毛巾，熱敷15-20分鐘，但必須避開乳頭，以免乳頭因溫度高、太過乾燥而破皮。

 胸部按摩

以打圈方式由外向乳頭方向按摩乳房，輕撫數次後，再將指腹在乳暈周邊輕輕擠奶，可幫助啟動噴乳反射。

產後媽媽必看→如何按摩乳房擠出「黃金初乳」！

 刺激乳頭

雙手洗淨後，用手溫柔的左右旋轉乳頭或是輕刮乳頭，不時以手指觸碰乳頭最前端，使乳頭堅挺變硬，每個人的方法可能不一樣以舒服為主，乳頭摸到濕濕的代表奶陣來了。

 吸奶器

先把吸乳器調到最弱，建議用電動雙邊(因奶陣來時是雙邊乳汁一起滴)，等到奶陣來臨時再把馬達調強，以便輕鬆擠奶。

哺乳媽咪必看→如何正確地使用電動哺乳器？ 

 催眠自己

閉上眼睛，想像寶貝正在哭喊：我好餓我好餓啊媽媽，我需要產更多的奶或者準備一張寶寶照片，想像著寶寶正在吸允乳汁可愛的模樣，幻想這招也是快速引奶陣的方法之一。

以上我擷取一部份，文章裡還有提到真實的網友媽分享的引奶陣方法，都可以試看看喔!

新手媽咪必學→增加奶水排出按摩圖解手法

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祝福媽咪們哺乳之路順利，奶量滾滾來