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覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

8/24 下午 whocares 在婚後生活

雖然我是個女孩子
但我本身真的很愛吃美食
加上食量大也不算小 X _ X"
每次跟朋友吃飯都會想說
今天要少吃一點
但是美食當前
真的很難抵擋這些誘惑阿!!!
但不減重真的不行
像這個月就有開始認真運動
外加少吃(一天只有吃一餐)
想要瘦，但瘦不了又整天好餓
兩個禮拜就破功
為什麼減重這麼難呀?
要我運動我是可以的呀
但最主要是自己太愛吃..
像飢餓減重法對我來說就行不通..
在想說還是乾脆去看減重門診比較快..

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NO.1F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

8/25/2018 上午 passable

整天肚子餓的減肥也太痛苦了吧
這樣減肥過程哪會開心，效果也不大阿
減肥是要長期抗戰的
而且每個人適合的減肥方式都不同
所以要先找對方法才會有效果
 
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NO.2F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

8/25/2018 上午 listen

靠不吃減肥行不通吧~~~減肥是要要循序漸進的
整天餓肚子～～對身體很不好
你的減重計畫～～是不會持久的
 
動態語錄：毫無經驗的初戀是迷人的，但經得起考驗的愛情是無價的。很高興我加入了婚禮情報！

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NO.3F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

8/25/2018 上午 nuance

你這樣的做法太極端了啦
小心最後肥沒減到倒是把自己的身體給搞壞了
像我以前都以為只要自己吃很少就可以變瘦
結果卡路里算一算還是吃過量
用節食的又擔心餓過頭拉低基礎代謝率
所以自己最後還是上網爬文做功課
找了自己覺得不錯的減肥食品外加搭配運動
才明顯體重有在下降的哦
像Ssp-G4轉轉脂我覺得他就還不錯呀
而且我覺得也會很適合你來吃
因為這個它本身是那種成分很天然的瘦身食品
並不是像那種以往吃了會有很多副作用
或傷腎的減肥藥
所以平時除了吃的均衡健康以外
找個自己喜歡的運動來做
再來搭配吃這個轉轉脂我覺得就很有效阿
而且這個它本身有轉化的技術
可以把體內的白色脂肪轉成棕色脂肪
提高身體的基礎代謝率
也可以阻斷糖分跟脂肪的吸收
同時還有預防貪吃，抑制食慾的功能
利用雙管齊下的方式相信絕對可以成功瘦身的
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NO.4F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

8/25/2018 上午 fruition

一開始要減重的人都會減少吃的量
25歲以前這樣做就能輕鬆瘦2-3公斤沒問題
但年過25歲後代謝變慢，節食的效果有限。
動態語錄：選擇你所喜歡的，愛你所選擇的。很高興我加入了婚禮情報！

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NO.5F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

8/25/2018 下午 rowan

對嗄，你怎麼不試試看吃減肥食品?
我記得現在很多都有抑制食慾跟增加飽足感的功能
像上面說的這個我感覺就還不錯呀
如果今天我要減肥可能就會想去買來吃
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NO.6F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

8/25/2018 下午 drugget

多吃吃地瓜、雞胸肉、水煮蛋
我靠這樣瘦了10公斤而且都沒有復胖
 
怕復胖想更瘦也可以去找找瘦身食品搭配
看你平常也有在運動
覺得你靠運動+飲食調整一定可以瘦很快
 
動態語錄：常相知，才能不相疑；不相疑，才能常相知。很高興我加入了婚禮情報！

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NO.7F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

8/25/2018 下午 orlon

版大可以先從飲食上慢慢控制哦!!
有空的時候也可以抽空到外面運動~~
像我會在睡前搭喝一大杯溫水
加強代謝,這樣搭配減肥的效果也會比較明顯呢
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NO.8F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

8/25/2018 下午 chorus

轉轉脂我自己也有買耶
因為我覺得像這樣有效
也不會傷害身體的減肥食品真的還不錯
而且減肥食品要找也是要找適合你個人條件的來吃才有用
想你比特別愛吃的情況他們有添加飽足感
又可以抑制食慾就很適合
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NO.9F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

9/5/2018 上午 顏顏美滿

運動跟適量飲食比較好

光是不吃  這樣身體也會變差

太胖除了不好看以外  重點是會影響身體

我之前胖到雙腳難以支撐身體的重量

除了運動減重之外  還去做了鞋墊來輔助

不然想要運動也很難@@

加油喔!!

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NO.10F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

9/10/2018 上午 煩死了

真的不能不吃!!!你一定要維持你的基礎代謝量，不然等到你一吃東西，身體的防禦機制會啟動把你吃的全部存起來

反而會變的更胖啊!!!!!!!!!!!!

建議你可以選雙合適的鞋子去跑跑步、長時間的慢走、還有適度的重量訓練

都可以有效的減重喔!!

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NO.11F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

9/11/2018 上午 David Miao

三餐的量可以減少，但是可以增加用餐數，盡量吃用煮的食物避免油炸，飲料可以喝水或是加蜂蜜變成蜂蜜水，我比較懶自己打果汁我根本不會持續，我都買現成打好的果汁，假日去健身房我都帶老實農場的檸檬冰角泡水加蜂蜜一壺帶去喝，因為酸甜酸甜比就好入口，運動完我會吃點東西，不吃多。平日晚上八點過後我就不進食了,會早點入睡，如果肚子餓我會喝水填補餓的感覺。千萬不要靠不吃來減肥，因為復胖的機會很大。宵夜也千萬別碰。

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NO.12F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

9/14/2018 上午 胖媽咪

少吃多運動是法則

主要是進去的熱量少~~但營養價值要高~~要有飽足感~~還有要維持基本代謝

運動我建議循序漸進,快走,騎單車,重訓都不錯

但是要注意運動前暖身,運動後伸展~~不要運動傷害了!

加油一起瘦瘦

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NO.13F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

9/14/2018 上午 coole

節食減肥真的不行啊～

你開始吃之後吸收更多肥更快！！！

 

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NO.14F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

9/20/2018 上午 2號湖水岸

我覺得不是每個人都能靠少吃來減肥耶

或許缺少運動跟代謝也都有些關聯

可以少吃油炸甜食 然後主力放在運動試試看

不過熱身跟一雙合適的鞋是必要  避免運動傷害

 

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NO.15F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

9/24/2018 上午 solaryellow

絕對要吃～要吃高於基礎代謝搭配運動才會瘦，不然會變成泡芙人

建議可從飲食開始改變，可多吃地瓜、蛋或是雞胸肉，也可喝桂格燕麥飲

這些食物搭配運動瘦身速度會快的，別讓自己餓肚子呀

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NO.16F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

9/25/2018 下午 L-yin

有誰減肥是輕鬆的嗎?當然沒有阿

運動跟少吃才是正確方式

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NO.17F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

9/25/2018 下午 蘋蘋lin

我自己也滿常靠少吃來減肥的

肚子餓的時候真的超級痛苦

而且很容易破功，反而吃更多

我是建議你可以在真的忍不住的時候

吃點低熱量高蛋白質的東西

我自己是會喝無糖豆漿、水煮蛋、水煮雞肉這類的

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NO.18F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

9/26/2018 上午 dfgrfv

運動+適當的飲食還是最好的方式啦! 另外運動要多注意膝蓋和腳的負擔就是了~

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NO.19F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

9/28/2018 上午 儀惠

我覺得不吃不見得會瘦耶
吃對東西其實比較重要
像我以前愛喝搖搖杯~吃宵夜
後來戒糖、戒宵夜
如果晚上肚子真的很餓
就去小七買桂格燕麥飲或豆漿止餓
當然運動也很重要
改變習慣吧！說不定會讓你瘦

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NO.20F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

9/28/2018 上午 abbyieie

靠不吃減重太難了啦 哪有辦法

而且這樣很容易復胖

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NO.21F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

9/28/2018 上午 Lester

禁食不是個好辦法吧....

選對的食物吃比較重要

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NO.22F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

10/8/2018 上午 viviling

不吃不好阿

基代會降低 反而會卡住

建議還是要運動 找雙舒適的鞋子 快步慢跑都可以

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NO.23F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

10/10/2018 下午 泳泳

不吃你只會看見很短暫的成效

畢竟沒東西進去怎麼可能還會繼續胖

但是影響代謝變差後  那才真的是惡夢呢

還是養成運動習慣吧

很多名人以適當運動維持體態

卻也沒怎麼忌口呢

體重過高的話以後連腳都容易出毛病

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NO.24F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

10/24/2018 下午 宋晉唯

我覺得平時生活作息很重要　飲食不要過量也是重點　除了這些還可以穿上塑身衣　像我每天塑身衣都會穿六小時以上　塑身衣則是選蘿琳亞這家　他們塑身衣舒適又透氣　重點機能性很強　剛好前陣子我有去他們新書發表　覺得書本內容還不錯　分享給你們知道啦

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NO.25F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

10/24/2018 下午 小胖ann

節食減肥真的會越減越肥

飲食調整和固定運動才是長期政策

不然通常減重的效果都不持久

像藝人代言減重藥或減重相關周邊產品

通常都嘛代言拍廣告時候很瘦

過陣子又看他們又變胖了

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NO.26F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

10/25/2018 下午 抹抹

靠不吃太難了啦!!

運動和飲食控制都要,不然很難維持

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NO.27F 覺得要靠不吃來減重真的很難熬耶 

10/25/2018 下午 秀珍阿姨

之前吃過優必加

他也是吃了可以抑制食慾

我覺得滿有效的

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