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懷孕適合的瑜珈運動?? 

2/21 上午 笑笑兒 在孕婦寶寶

懷孕後,幾乎沒甚麼在運動,最多就是吃飽飯後在公園走個10~15分鐘而已,

前一陣子發現小腿容易抽筋,尤其是睡到一半的時候,

去看了中醫生開了一些舒緩的處方籤,醫生也建議再多運動一下,

既然不能做太激烈了運動,想說多做一些可以伸展身體的運動,

家裡附近沒有甚麼瑜珈教室,也不想跑這麼遠的地方,

想買個簡單的瑜珈墊跟一些輔助的道具,在家中想動的時候就可以拿出來用,

有沒有媽咪們可以分享一下,關於瑜珈運動姿勢跟輔助器材~~

動態語錄:常相知,才能不相疑;不相疑,才能常相知。很高興我加入了婚禮情報!

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NO.1F 懷孕適合的瑜珈運動?? 

2019/2/22 下午 莉蜜豬

懷孕期間發生腳抽筋時,可以試試以腳跟著地,或平躺時,用腳跟抵住牆壁;伸直抽筋的腿部(要伸直膝蓋,勿讓膝蓋彎曲),將腳掌向上彎,伸展小腿;同時,把腳掌向膝蓋的方向往上彎曲,將腳扳往自己身體方向下壓,讓小腿筋有被拉直的感覺。
按摩及熱敷抽筋的腿部肌肉,並小心地以踝部進行繞圈運動,也可以很快減輕抽筋的疼痛症狀。
 
可以google看看有很多預防的分享
動態語錄:大家好∼很高興加入婚禮情報!!

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NO.2F 懷孕適合的瑜珈運動?? 

2019/3/5 下午 小婦女

如果長期下來會腰痠,

其實可以試試看哺乳枕,

不只是在哺乳期間可以方便親餵,

在懷孕期間肚子越來越大的時候也可以使用,

我自己選擇的是〔organic@yesma〕海豚哺乳枕,

材質非常的柔軟舒服,枕頭本身是海豚造型的(長條型的)

枕頭、腰靠、抬膝、托腹、側睡、趴睡~都可以使用,

我身邊很多朋友也有在使用,真的可以舒緩腰痠,分散身體的壓力,

 

網路上也有平價,提供給媽咪參考~~

PCHome購物 https://goo.gl/LuoC2C
Mamibuy https://mamibuy.com.tw/shop/store/1210

 

動態語錄:毫無經驗的初戀是迷人的,但經得起考驗的愛情是無價的。很高興我加入了婚禮情報!

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NO.3F 懷孕適合的瑜珈運動?? 

2019/3/5 下午 小婦女

如果長期下來會腰痠,

其實可以試試看哺乳枕,

不只是在哺乳期間可以方便親餵,

在懷孕期間肚子越來越大的時候也可以使用,

我自己選擇的是〔organic@yesma〕海豚哺乳枕,

材質非常的柔軟舒服,枕頭本身是海豚造型的(長條型的)

枕頭、腰靠、抬膝、托腹、側睡、趴睡~都可以使用,

我身邊很多朋友也有在使用,真的可以舒緩腰痠,分散身體的壓力,

 

網路上也有平價,提供給媽咪參考~~

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動態語錄:選擇你所喜歡的,愛你所選擇的。很高興我加入了婚禮情報!

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NO.4F 懷孕適合的瑜珈運動?? 

2019/3/14 下午 寧寧01

懷孕期間的準媽媽們不適合做壹些劇烈的運動,比較溫和但又能鍛煉和增強柔韌性的瑜伽就是不錯的選擇。懷孕期間練瑜伽不僅能對身體有好處,還能安定情緒,百利而無壹害。

動態語錄:毫無經驗的初戀是迷人的,但經得起考驗的愛情是無價的。很高興我加入了婚禮情報!

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