我們是偶爾才會運動耶

但是如果想要動的話

也會約對方一起動比較有個伴囉!

常常運動完後全身痠痛在一起去給人家按摩

覺得這樣也不錯

我跟帥帥也是會一起運動喔!

之前是比較常會一起去游泳池游泳

最近則是有點迷上了在家裡做雙人瑜珈

還有核心肌群的運動甚至是深蹲也都有在做

因為覺得這些動作在家裡就可以做了

也不需要到真的很大的空間

而且教學影片在網路上都找的到

器材也都很簡單啊

我們就只有各買一個健身墊來用

還有啞鈴組就這樣子而已

但是已經可以做很多運動了!

因為很方便的關係也讓自己更沒有藉口偷懶

現在幾乎每個禮拜都會運動至少三天

一次大概一個小時左右常常就已經滿頭大汗了

但是在網路上看影片做的話

會不會有些動作還是做不太出來啊?

因為如果是瑜珈的話

感覺沒有老師教還是好難喔

假如有想要在家裡運動的話

還有推薦可以做哪些得運動嗎?我也很想知道

瑜珈有的動作難度比較高

而且動作的細節也是要注意

這點真的是比較難自己在家裡做出來

但我覺得可以先自己試試看比較簡單的耶

像健身墊我推薦可以買Reebok的

因為墊子的厚度有到10mm是算比較厚的

在上面做動作的時候墊子回饋給身體的緩衝力比較好

等於是可以給身體帶來更好的保護效果

然後啞鈴組我也是都買一樣的牌子

分別是1.2.3公斤的啞鈴各有兩個

除了可以練你的上身手臂之外

平常在做深蹲的時候也可以用手拿著

當作是負重深蹲來使用加強訓練的強度

最近還有在考慮要不要多買個多功能疊板

因為還可以練習階梯訓練以及其他的運動

我覺得也是很好用

我覺得好像沒差耶

雖然我沒有用過比較厚的瑜珈墊

但是我的瑜珈墊也是薄薄的那種

用起來也是很好用

覺得厚度多寡對我來說差別不大

平常沒有運動的習慣耶

不管是我或我先生都是阿

因為我們都很懶惰

但覺得就是這樣所以才一直變胖的

家裡運動感覺也不錯

或許可以先買個墊子嘗試簡單的運動

有個伴一起才不會無聊吧

比較沒有在運動的習慣

可能要運動就去外面運動吧

在家裡運動會更想偷懶

這樣也不用花錢買那些東西啊