今天準備將我的豐胸的真實體驗，拿出來與大家聊聊。先說說我自己， 十七歲開始漲了好幾個罩杯，具體數字我就不透露了，哈哈你們懂得，還是來看看我的豐胸方法吧!

1. 食補

乳製品類：

我算是乳製品腦殘粉，除了牛奶，超喜歡吃奶酪，不是普通的奶酪，是山羊奶酪。因為山羊奶酪的熱量不高，也比低脂牛奶奶酪的熱量低，脂肪含有45~50％，所以也並不會胖的特別厲害，吃山羊奶酪是能有一定的豐胸效果，我吃的是進口的法國的山羊奶酪，但是不能多吃。

聽說豆漿也不錯，勤快的話，可以自己動手做，（我屬於比較懶的）我有認識的朋友每天自己做豆漿喝確實有效果的，大家可以試試!

牛油果：

其實吃水果同樣也可以減肥豐胸，牛油果裡面的不飽和脂肪酸能增加胸部彈性~維生素A促進荷爾蒙分泌，維生素E能幫助胸部發育，不管是將牛油果做成沙拉還是打成果汁喝，都能有助於胸部暴增。

豐胸招式：

一.就一個簡單動作！俯臥撑！

這個動作看起來簡單，但會增大你的胸大肌，使胸部挺拔，在視覺上就有增大的的效果，而且不用專門跑去健身房花冤枉錢，就在家找網上教學的就可以。

我是一周五天都在做，每天15個一組，做兩組，或三組（工作忙，就做兩組）生理期時候別做。記住！堅持做！堅持做！堅持做！重要的話說三遍。

二.其次！是健胸水瓶

準備2個沒喝的礦泉水（你要用裝滿果汁瓶子也行，前提是得擰緊）兩眼看前面，雙手垂直把啞鈴挪到胸前，再慢慢打開，動作約做10次。上手臂和下手臂呈90度直角，上手臂和地面平行，過程中一定要抬頭挺胸。

三：辦公室舒豐胸壓通經方法-擴胸

其實你只要準備一條果凍繩就可以了！我每天都拉好幾次，一方面可以鍛煉胸肌，收副乳，提拉胸部，防止下垂！還可以舒緩肩膀的酸痛！如果沒有果凍繩的話，也可以用毛巾，或者直接雙手做擴胸也是可以的！最重要的還是堅持！

四: 適當補充豐胸食品,市售的很多豐胸產品是含有高劑量的雌激素.如果你本身因為壓力或年紀的關係缺少雌激素，是可以適當吃一些。但是不建議長期使用。我有段時間有吃GMP中藥廠人壽製藥生產的中藥豐胸食品，這裡面有雌激素（白高顆），但是也有很多味的調理中藥，比如王不留行和蒲公英疏通乳腺，四物等等，感覺有比不吃效果更快一些，但是也就大概吃了4個多月就沒吃了。不過你們也可以直接去看中醫或中藥行買藥材自己回家燉煮。

還有，你們要是還有什麼私藏的讓胸變大的方法，也可以一起來討論看看。