大家有沒有發現，現在的小寶貝們皮膚都超好，肌膚白裡透紅、健康、柔嫩。這是因為，隨著生活水平的提高，孕婦在懷孕期間對自己的飲食搭配很注重，多吃含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素的蔬菜水果，有助於保持皮膚的彈性。如果你也想自己的小寶貝擁有漂亮的容貌，雪白的肌膚，就立即行動吧！

什麼食物對皮膚好

其實說到皮膚好可能大家首先會想到的就是水果，沒錯，多吃水果是能讓皮膚變得漂亮，不過能使皮膚好的食物並非只有水果哦。

1、蔬菜

西蘭花：

      西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔：

      胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

2、豆製品以及牛奶

牛奶：

      它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

豆製品：

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

3、新鮮水果

　   水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原的作用。

獼猴桃：

      富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：

      含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　一般情況下，孕婦每日食用100g水果，蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類的都可以。

　　另外，想要使胎兒皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有乾擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。