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孕婦吃什麼對寶寶皮膚好? 

8/26 上午 德隊 在孕婦寶寶

大家有沒有發現,現在的小寶貝們皮膚都超好,肌膚白裡透紅、健康、柔嫩。這是因為,隨著生活水平的提高,孕婦在懷孕期間對自己的飲食搭配很注重,多吃含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素的蔬菜水果,有助於保持皮膚的彈性。如果你也想自己的小寶貝擁有漂亮的容貌,雪白的肌膚,就立即行動吧!

什麼食物對皮膚好

其實說到皮膚好可能大家首先會想到的就是水果,沒錯,多吃水果是能讓皮膚變得漂亮,不過能使皮膚好的食物並非只有水果哦。

1、蔬菜

西蘭花:

      西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素, 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔:

      胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

2、豆製品以及牛奶

牛奶:

      它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

豆製品:

大豆中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

3、新鮮水果

    水果中富含維生素,經常食用水果的人,體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原的作用。

獼猴桃:

      富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。

西紅柿:

      含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

  一般情況下,孕婦每日食用100g水果,蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類的都可以。

  另外,想要使胎兒皮膚白一點的,可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有乾擾作用,從而可以減少黑色素的沉澱,日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

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NO.1F 孕婦吃什麼對寶寶皮膚好? 

11/2/2019 下午 氏縣

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