有些輔食易造成寶寶營養不良寶寶日常輔食推薦

11/6 下午 hamertww 在孕婦寶寶

壹般到寶寶6個月的時候，就需要添加人生中的第壹口飯--輔食了。對於輔食的添加，相信也讓不少媽媽為難，到底給寶寶吃什麽輔食才是營養的，怎樣添才是科學的？其實，寶寶的第壹口輔食最好是強化鐵米粉。很多媽媽給寶寶提供其他自認為很有營養的輔食，就像以下幾種食物，壹旦添加不當，很有可能造成寶寶營養不良。

米湯/清稀飯

米湯/清稀飯被家長認為是萬能輔食，寶寶“上火”來壹碗，腹瀉來壹碗等等。這種輔食雖然容易消化，但是含的營養元素很少啊，除了澱粉之外就是水，還有少許蛋白質等。這樣的餵養可以使寶寶產生飽腹感，從而影響奶量的攝入。寶寶處於生長發育的加速期，這樣的餵養方式很難滿足寶寶的營養需求，長此已久，甚至會導致寶寶出現營養不良以及生長發育。

建議：當寶寶適應米粉的時候，可以將大米煮成稠稠的粥給寶寶吃。如果已經添加輔食種類多的寶寶，可以在粥裏加上青菜、肉泥或者蛋黃等，保證營養均衡。

果汁

家長總覺得果汁含VC比較高，營養價值大，就想著寶寶不愛喝水的話，就讓寶寶喝自家鮮榨的果汁。其實，果汁中的營養價值其實並不高，含糖指數卻很高，不僅容易導致寶寶肥胖，還會導致齲齒。因為在榨果汁的過程把原本水果當中所含的營養破壞無幾，留下的是含糖量比較高的飲品而已。

美國兒科學會明確表示，壹歲以下的嬰兒是不能添加果汁，1歲以上的寶寶應該限制果汁的飲用量。汗馬糖心得汗馬糖哪裡有賣汗馬精力糖汗馬人參糖汗馬咖啡糖汗馬能量糖

建議：直接吃新鮮水果。有證據表明，即使是100％的純果汁也不如壹個新鮮水果的營養價值高。既補充了營養，也可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，還給家長省了不少事，何樂而不為呢！

菜水

寶寶生病的時候或者便秘的時候，醫生會建議家長多給寶寶添加壹些膳食纖維的食物，比如蔬菜水果。這個時候家長因擔心寶寶消化不好，就將蔬菜放到熱水裏煮了之後，待水的顏色變了之後，放溫讓寶寶飲用。這裏需要註意，很多家長是只讓寶寶喝水，不讓吃菜的。

建議：我們通常所建議的，讓寶寶多吃蔬菜，是直接吃蔬菜，而不是喝蔬菜水。如果寶寶不愛吃菜的話，家長可以將蔬菜搭配其他食物做成卡通圖案，或者切碎放到粥裏。只有真正吃進去，才能保證膳食纖維的攝入。當然，同上述果汁，蔬菜汁當中雖然沒有那麽高的糖分，但還是不如直接吃蔬菜營養價值高。

蜂蜜水

蜂蜜當中除了含糖分以外，還可能混入肉毒桿菌，加上寶寶消化以及免疫系統不健全，因此不建議給1周歲內的寶寶食用蜂蜜及蜂蜜水。1歲以上的寶寶盡量要控制蜂蜜的攝入量。

建議：6個月以上的寶寶，盡量養成喝白開水的習慣。

肉湯

“營養都在湯中”想必這句話都不陌生，很多家長也是相信這句話，經常會給寶寶熬壹些肉湯，讓寶寶喝。其實肉湯中所含的營養物質很少，大部分還是在肉裏。另外如果煲湯時間過長，會導致湯中嘌呤含量升高，反而不利於寶寶生長發育。

建議：要想寶寶營養，最好讓寶寶直接吃肉。我們之前也有過科普，寶寶在7個月左右便可以吃肉的，只不過每個階段要把肉加工成不同的形態而已。從肉泥、肉沫、肉碎逐漸變化，既能幫助寶寶補充鐵劑以及其他營養素，同樣可以鍛煉寶寶的咀嚼和消化能力。

寶寶健康成長是每個家長的心願，不要踩進上述幾種輔食當中，不僅對寶寶沒有營養，反而會影響寶寶發育。其實，有些時候家長也是可以偷懶的，比如直接吃水果，既不用那麽麻煩，營養還好！汗馬糖心得汗馬糖哪裡有賣汗馬精力糖汗馬人參糖汗馬咖啡糖汗馬能量糖

4-6個月的寶寶飲食仍以母乳(或配方奶)為主，輔食添加以嘗試吃為主要目的。添加的量從少量開始，即從1- 2勺開始，以後逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。可依次提供鐵強化米粉(可用母乳、配方奶或蘋果汁調配)，蔬菜泥(3-4種)後，水果汁或泥(果汁要從2:1，1:1兌水開始，然後再喝原汁，接下來是果泥)，雞蛋黃(5月齡)，魚泥、雞肉、鴨肉、豬肉。

寶寶日常輔食：

米粉

1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置後，用筷子按照順時針方向調成糊狀。

米湯

將鍋內水燒開後，放入淘洗幹凈的200g大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

蛋黃泥

將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

土豆泥

將壹只土豆去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。

青菜泥

將適量青菜葉洗凈，加入沸水內煮約1-2分鐘後，取出菜葉用粉碎機粉碎，或在銅絲網上研磨，濾出菜泥。

牛奶紅薯泥