隨著男性工作壓力的不斷增大許多人得了令人討厭的男科病，那就是早洩，讓夫妻雙方的型生活都得不到滿足，漸漸地夫妻之間的關系也變得冷淡了，危害還是非常大的。每位男性在平時生活中都要註意做好預防工作，下面我們讓男科專家給大家介紹幾個預防早洩的秘訣吧!

   　　男性日常要預防早洩可采取以下幾種方法：

   　　1、每天都要慢跑

   　　大家在慢跑前先要活動壹下手腳。甩甩手、壓壓腿，這也等於是運動前的準備工作，也是保護自己。慢跑的距離可以根據自身的情況而定，也可以在戶外原地高腿或者在家裏使用跑步機跑步。

   　　走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功，堅持做20-30分鐘。

   　　2、堅持跳繩和做操

   　　跳繩是可以促進血液循環的，可以提供給自己的大腦更多的氧氣和養分，起到痛經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用。每天堅持跳繩15分鐘，做操是為了讓您的情緒平緩壹點，讓身體的各部分肌肉都得到運動。

   　　3、每天騎自行車上班

   　　騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!如果辦公地點離家近的話。就可以騎上自行車上班了，既可以鍛煉身體也可以做步伐工具。

   　　只要男性記住上面的三個秘籍，並且按照上面的秘訣去做就可以起到預防早洩的目的了，這樣自己的性功能就不會產生任何影響了，夫妻之間的感情也會和睦壹點。如果已經得早洩的話，就要抓緊時間治療了，耽誤下來不得了。