這是2年前的我，那時很瘦，看我鎖骨就知道了。那時瘦巴巴的，完全沒有性感可言

但是我也沒太在意，至少我長的正。

可慢慢的，發現身邊的姐妹朋友都凹凸有致，可能年紀長一些了，也有點想要女人味一點。

我總共花了2年多的時間，在豐胸方面算是有點小心得，想和大家分享我的經驗，讓大家少走一些彎路。

1，先調整好你的豐胸體質：脾胃吸收，氣血循環，還有就是乳腺的暢通。這是我看中醫才慢慢了解的。醫生說我脾胃吸收不好，所以營養吸收不好。我到現在還是會特別注意脾胃的保養，不暴飲暴食，不節食，三餐規律，作息正常不熬夜。這剛開始真的很難做到，可是後來堅持一段時間發現身體也變比較好，比較輕盈不會很沉重的感覺。最重要氣色真的變好。

2，要多吃高品質的豐胸蛋白食物。胸部要變大，脂肪量一定要足夠。胸部脂肪和腹部脂肪是成正比的。如果你太少脂肪，胸部也不太可能會很大。所以後來我胸部變大，體重也是有增加的。

3，多按摩胸部，保持乳腺的通暢。乳腺不通暢，很容易月經前脹痛，通則不痛。我是每天洗澡的時候，水龍頭衝乳房，然後再按摩10分鐘左右。

4，如果想要速度快，可以添加一些幫助豐胸營養品，我是有吃一些GMP中藥廠生產的丰盈XX，這裡面有添加調理氣血的四物，還有促進胸部脂肪增加的白高顆等。

如果你們有不清楚的地方也可以留言，我盡量回答你們。