懷孕是壹個既快樂又艱辛的過程，因為壹個新生命的誕生，每個人都懷揣著無限的期待。但是在懷孕的過程中又是壹個漫長艱辛的過程，尤其是對孕媽媽而言，她們要經歷很多不為人知的痛苦，像是孕吐等。

  大多數的媽媽在懷孕期間都會經歷孕吐，過程是極其痛苦的，因為這也是懷孕的正常征兆。但是不是所有的孕媽媽都會經歷孕吐，因為沒有經歷孕吐，有的孕媽媽就會擔心自己的胎兒是不是不健康，這也是很多孕媽媽以及其他人的疑問。醫生指出，孕吐這件事是因人而異的，不是所有的孕媽媽都會經歷孕吐，但這並不代表胎兒不健康。要判斷胎兒額是否健康還是得要專業的檢查才能看出，所以不能簡單用沒有孕吐就來說明胎兒不健康。如果有些孕媽媽沒有出現孕吐的現象也是正常的，所以不要過於擔心。

  孕媽媽在懷孕期間沒有出現孕吐的現象可謂是壹件好事，因為這樣可以減輕孕媽媽在懷孕期間不少的痛苦。但是並不是所有的孕媽媽都不會經歷孕吐或者孕吐癥狀不怎麽明顯的，大多數孕媽媽還是得經歷孕吐的痛苦。那麽，該采取怎樣的措施才能緩解孕媽媽孕吐的痛苦呢？

  壹、保持放松的心情

  大多數孕媽媽經歷孕吐的時間差不多都是在3個月左右，所以孕媽媽如果能堅持3個月就能“守得雲開見月明”，所以孕媽媽在此期間壹定要給自己做心理暗示，不要過度的焦慮。同時家人也要盡量的體諒孕媽媽，因為孕媽媽在此期間脾氣比較暴躁，所以家人應該盡量的包容她。

   二、轉移註意力

  孕吐是女性懷孕才專有的現象，要想緩解孕吐，孕媽媽不如對自己進行心理暗示，不要把自己當做孕婦，也不要整天想著孕吐這件事。孕媽媽可以轉移註意力，去做壹些其他的事情。但是孕媽媽也要註意，雖然說要忽略自己是孕婦的身份，但是還是要考慮胎兒的健康，不要做壹些危害胎兒健康的事情。

  三、註意飲食、睡眠

  孕媽媽可能在聞到油煙味、油膩的食物之後，孕吐的反應會加重，就影響了胃口。但是千萬不要忽略飲食健康，因為只要攝取了充足的營養，胎兒才能健康發育。同時願媽媽也應該註意睡眠質量，這樣對胎兒的 發育也有很大的幫助哦。

  孕吐只是暫時的，所以孕媽媽們不要害怕，俗話說：“不經歷風雨怎能見彩虹”，孕媽媽要加油啊！