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孕晚期的孕婦很餓又沒胃口,原來是這3件事惹的禍,孕媽媽要註意 

4/5 下午 llutonninkiprian 在孕婦寶寶

導讀:朋友懷孕32周了,感覺很餓但是吃不下,老覺得不是事。她說:貌似得了厭食癥,什麼都不想吃,也吃不下,但又很餓,連水果都沒胃口吃了,好煩惱,怎麼會這樣?

懷孕32周,很餓但是吃不下飯也是正常的,大約有30-50%的孕媽媽會出現這種情況。但是有的媽媽確實胃口很好,飯量很大。

我懷大寶的時候到孕晚期飯量都是原來的1.5倍。懷二寶的時候,自始至終飯量都很小,沒胃口。每個媽媽的情況不一樣,每次懷孕也不一樣,不必糾結,也不要和別人比較,但是仍要註意營養補充。

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懷孕32周為什麼很餓

32周已經到了孕晚期,胎兒到了猛漲期,體重迅速上升到4斤重,是一個質的飛躍。胎兒的營養完全來源於母體,媽媽需要的營養要比之前更多,才能滿足胎兒迅速生長的需要。

孕晚期的孕媽媽每天需要增加蛋白質和能量分別是30g、450kcal。母體有一個特別有利於胎兒的機制,就是營養優先供應給胎兒。如果吃不下飯,這部分能量被胎兒優先吸收,自身就會出現缺乏,胃里就感覺空蕩蕩地餓。

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懷孕32周為什麼吃不下飯

上面我們知道了懷孕32周,餓是正常的,但是為什麼很餓還吃不下呢,主要原因出在腸胃上。

1、胃容量減小

懷孕32周,子宮底上升,到了肚臍與劍突之間的位置,頂著胃往上走,胃容量減少。

懷孕32周,胎兒的個頭體重很大,在子宮中占據了大部分空間,同樣推擠著胃縮小。

孕晚期的孕媽媽肚子變大,身體變得笨重,不太願意進行活動,能坐著絕對不站著。所以體力活動相應減少,運動量也會減少,消耗的能量小,胃容量也減小。

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2、腸道蠕動慢

懷孕32周,體內孕酮的濃度是129.6-201ng/ml,比孕早期的濃度還要高。孕酮釋放到消化道的平滑肌,導致胃腸蠕動減慢,食物在胃里的時間延長,消化不像以前那麼快,總有一些食物堵在胃腸里。這樣容易脹肚子,所以孕媽媽不喜歡吃飯。

3、胃部不適

懷孕32周,孕媽媽的括約肌變得松弛,胃液逆流到了食道,引起胃部不適,有胃脹、惡心嘔吐、喉嚨不舒服的感覺。這些感覺也影嚮了孕媽媽的食欲。

以上3種原因,讓孕媽媽感覺很不舒服,吃飯吃不下,沒胃口。

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怎麼辦?

建議調整自己的心情,正確看待孕期的變化。要知道再過1個月左右,胎兒入盆的時候就會舒服一些了。

如果平時減少了活動量,還是要重新行動起來,適當地活動一下,促進胃腸蠕動。

平時清淡飲食,少量多餐,給胃腸一個休息的機會,不要讓胃腸太累。

希望孕媽媽們都早日度過難關。

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4/5/2020 下午 bingwang

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4/5/2020 下午 狼浪

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