胸小的妹子都有一塊硬傷，那就是胸怎麼才能自然變大。畢竟在現在這個社會，胸小總是不吃香的，沒有大胸妹子那麼容易得到上司的賞識，沒有大胸妹子那樣吸引異性的眼光，可見胸小實在是太困擾了。那麼胸怎麼才能自然變大，小編要說的是其實讓胸變大是有技巧可循的，不如一起來學習一下吧：

首先我們先來了解一下為什麼會先天發育不良，為什麼產後胸部縮水下垂?根據國內權威機構的專家介紹：

1、先天發育不良主要和青春期發育時營養不良、基因遺傳有關，還有青春期時不良生活習慣，比如內衣穿戴不正確，為了減肥而節食都有關係，所以從青春期胸部發育開始就應該引起重視哦。

2、產後胸部縮水下垂主要是因為產後沒有註意胸部保養引起的，從孕期到斷奶，雌性激素的快速上升到下降，都會導致胸部失去脂肪支撐，變得下垂、乾癟。胸小、下垂怎麼辦?平時要注意些什麼，一些護胸小妙招來看看：

一：飲食豐胸法

食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜裡面的營養物質達到豐胸目的。食物豐胸的好處主要就體現在安全、健康這兩點上。能有效豐胸的食物中包含卵磷脂、維他命A、維他命B、富有膠質、維生素E和鋅等，這些營養素不僅能促進乳房發育，對人體的健康也有不少的好處，女性朋友食用這些豐胸食物不僅能豐胸，還能達到美容養顏、強身、增強抵抗力等功效。

二：運動豐胸法

集胸運動集胸運動是集中胸部肌肉運動的簡稱，集胸運動主要是針對乳房副乳的出現而做的豐胸運動。副乳也是影響乳房美觀的一大障礙，很多女性都對副乳非常煩惱。常見集胸運動主要有啞鈴操，瑜伽操等運動。游泳塑身據私人教練指出，游泳是是大多女性喜愛的減肥運動。因為游泳不僅可以減肥瘦身，還能豐胸。因為游泳對乳房的健美大有益處，由於水對胸廓的壓力不僅使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會很好的保持彈性。每天游泳半小時，一個月下來，身材凹凸有致不再是夢想。