每天曬太陽

陽光維生素（維生素D）對你和你的寶寶非常重要。做為準媽媽，你的日常作息應包括每天曬約20分鐘的太陽。曬太陽時要注意保養皮膚，可以擦些乳液。

維生素D是幫助寶寶骨骼發育的重要營養素。一些醫學專家認為缺乏維生素D可能跟未來罹患自閉症有關，所以為了寶寶的健康，你應該趁懷孕的時候多曬太陽。