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女人經期生氣危害大 易導致臉上長斑月經不調 

11/7 下午 hamerbuy 在孕婦寶寶

月經是每個女人的好朋友,女人每個月壹次的大姨媽也不是什麽稀奇之事,但是很多女人壹到月經期就會很愛生氣,而且脾氣還很大。其實女人在月經期生氣的危害是很大的,所以女人們壹定要管好自己的脾氣。

來例假生氣有什麽危害

臉上長斑

女性來例假時,由於受到激素變化的影響,在情緒上會有比較大的波動,但是,在經期生氣、大哭、大發脾氣會減少血液中的含氧量,並增加其中的毒素,而這種的血液再供於面部,進而容易出現色斑,毛囊炎癥等問題。

月經不調

肝具有貯藏血液、調節血量的功能,如果肝血不足,則分布到全身各種的血液則不能滿足生理活動的需要,女性月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,而情誌不良非常傷肝,肝氣不疏可導致經期過短,經量過少,經行眩暈,甚至閉經等。

乳腺疾病

乳房是肝經必經之地,尤其在經期情緒波動大會影響肝氣通暢,令肝氣郁結,肝氣郁滯,痰阻血瘀,經絡運行受阻,進而引起胸脅脹痛,乳腺增生。另外,不少女性受到內分泌的影響,經前易出現脹痛感,生氣則會加重乳房上的不適。

子宮肌瘤

經期因經血下註,陰血不足,肝氣易郁,情緒容易失控,而受到太多負面情緒的影響,可能會致氣血逆亂,令經血排不幹凈,淤積成毒進而引起子宮肌瘤。

甲狀腺異常

經常生氣會對精神造成很大的刺激,使交感神經興奮性增高,血中腎亡腺皮質激素急劇升高,會增加甲亢的發生率,而在來例假的時候由於女性此時免疫力很弱,所以傷害可能更大。

經期怎麽保持平穩情緒

壹定要知道是在生理期

只有充分了解好自己才可以做得更好,提前預知自己來例假的日期,及時的做好準備,也不需要太刻意的強迫自己,平穩的心態,順其自然就好,遇到什麽不開心的事,要提醒自己是在經期,不要動怒。

補充維生素B6

維生素B6可以幫助我們穩定情緒,減少煩躁,可以在經期適量的吃些花生、大豆、魚肉、蛋黃、香蕉、燕麥等等食物。

註意保暖

來例假的時候壹定要註意保暖,不要吃生冷的東西,多喝些熱水,用熱水袋敷敷肚子等,吃些補血的食物,像是核桃,紅棗粥等,適量的補充些蛋白質,有利於促進經血的排出,促進排毒。永春糖 B糖 Candy B  Candy B+Complex spinach mentalk candy b

吃些全麥食品

經期感到煩躁的女性可以適量吃些全麥食品,蔬果等,含糖而脂肪低的食物,可以補充碳水化合物類食物,增加腦血清素水平,減少負面情緒的產生,改善緊張焦慮,另外,少吃含鹽高,忌煙酒,咖啡因的攝入,這些都會影響情緒的波動。

女性如何保持好心情

1、至少要有壹種愛好

壹個人在生活中有良好的嗜好,如集郵、看書、劃船或種花等,會使人感到生活充實、滿足和愉快。

2、堅守信念

堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方,可使人從苦痛中解脫出來,能屈能伸,無論在順境或逆境中,都泰然處之。

3、建立合適的期望值

對此,應記住這樣壹句忠告。“快樂之道無它,就是對我們力量所不及的事,不要憂慮。”否則,就是在自尋煩惱。

4、交幾個知心朋友

友誼有助於身心健康,空閑時與朋友相聚,海闊天空地聊聊,既能增長見識、交流信息,又可把自己氣憤之事對朋友直言相告,朋友會為妳排憂解難,增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

5、自己爭取多做事

在生活中,如果太依賴他人,對別人的期望太高,就容易失望。若能樹立凡能自己做的事,自己去努力做好的觀念,則可避免許多由失望帶來的苦果。

6、不要鉆牛角尖

看任何事物都不能認準死理,否則就容易鉆牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題,找出解決問題的不同方法,擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。

7、樂於承認失敗與缺陷

壹個人難免遇到失敗、失意的事情,或是自己本身存在某種缺陷。對此,專家說:“當妳樂於承認既成的事實,並且樂於接受已經發生的事情,就有了克服隨之而來的任何不幸的第壹步。”永春糖 B糖 Candy B  Candy B+Complex spinach mentalk candy b

8、學會寬容大度

在生活中,即使是與自己關系很親密的人,激怒妳了,埋怨妳了,也要放寬責備的尺度。時間長了,“日久見人心”,人們會很樂意地與妳相處,妳也壹定會嘗到人際關系融洽帶來的樂趣。

9、能嘗試新事物

人的生活陷入單調沈悶的“老壹套”時,就會感到不愉快,如果去參加壹項新的活動,不僅可以擴展生活領域,還會為生活帶來新的樂趣。

結語:對於女人來說,經期千萬不可生氣,因為生氣可能會危害我們的健康,比如說會容易長斑,月經不調等等,同時還會引發子宮肌瘤、甲狀腺異常等,所以壹定要控制好自己的情緒,保持好的心情,多交壹些朋友,不要讓不好的情緒影響到我們的身體健康。

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NO.1F 女人經期生氣危害大 易導致臉上長斑月經不調 

11/11/2019 下午 土工佈

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11/12/2019 下午 heimadaigou

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11/14/2019 上午 cjy

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