地瓜熱量雖然高，但因為是優質澱粉

也富含纖維，所以對身體還是比較好

但是如果你真的要吃地瓜的話

個人是不推薦買便利商店的

那都太甜、熱量太高

去菜市場買普通地瓜，早上蒸個一、兩條來吃就好

腸胃消化不好，除了吃一些好消化的食物

我自己是都會在飯後吃鳳梨酵素

覺得對消化滿有效的

有興趣你可以google看看陽光康喜

他們家的產品還不錯

應該是有用的

但是也不用太常吃

建議偶爾吃一下地瓜然後多喝開水

應該就會可以幫助消化了

我有時候也會這樣做覺得效果不錯

我是不太敢吃一直吃地瓜

因為真的怕很容易就不小心變胖了

如果要改善腸胃的消話機能

我認為可以考慮多運動喔

就算只是去散步走走都好身體有動到的話

腸胃也會跟著動會蠕動起來這樣會比較不容易便祕喔!

像我後來就有這樣做覺得不但能夠減肥腸胃也變得比較好

而且又加上我現在還有買福寧補順暢配方來喝

他這個裡面也是有很多成分可以刺激腸道蠕動改善消化機能

比如說像是益生菌就是很好的成分之一

就像你喝養樂多一樣可以幫助排便主要就是因為有益生菌

但這裡面益生菌成份就有三種在加上膳食纖維跟鳳梨酵素

我覺得長期喝的話想不順暢應該也很難

像我那時候會買這個順暢配方來喝

也是因為平常比較少煮都是買外面的東西來吃

一來怕腸胃消化不夠好二來也擔心營養吃的不夠

才想說可以買益生菌奶粉來喝可以一次解決我兩個問題

而且現在天氣變冷了之後

我發現早上一起來先泡一杯溫溫的來喝

剛好可以暖胃還可以醒腦感覺腦筋比較清楚一點

不會一早還是很愛困的感覺混混沌沌的

這樣也算是我意外的小收穫囉~~~

怕胖的話好像吃益生菌比較好

至少吃益生菌不會胖吧!?

吃地瓜真的很怕越吃越胖也會放臭屁

感覺也不能夠常常吃

我也是很怕胖啊

這樣的話可能選擇吃益生菌

或者是喝益生菌奶粉我覺得會比較好

至少不太需要擔心熱量的問題

感覺比一直吃地瓜更好