問了一下身邊的朋友
發現好像很多人都一樣
就是如果平常是吃外食居多的話
大多都會有遇到便祕的問題耶
當然也不是說不吃外食就不會便祕
但我覺得會便秘的原因
應該跟常吃外食脫離不了關係吧?!
反而我就很佩服那些常吃外食
但都不會便祕的人到底是怎麼辦到的啊?
不曉得這邊有人也是這樣嗎?
很想知道你們是有額外多吃了些甚麼
或者是多做了什麼才不會便祕的
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NO.1F 有人常吃外食但都不會便祕的嗎?
8/22/2019 上午 小鹿的頭紗
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NO.4F 有人常吃外食但都不會便祕的嗎?
8/27/2019 下午 清雯
我自己也有想過這個問題
為什麼常吃外食就會容易便秘
因為明明在家煮的話也都是有菜有肉的
吃外食像我買個便當裡面也是菜肉都有
但就不曉得為何外食就是容易便秘有一些腸胃問題
後來到現在還是得不到解答
但我是有一些解決的方法啦!
比如說像現在我會一早起來就先喝500cc溫開水
然後每天逼自己一定要吃一種水果
目前比較常吃的就是香蕉和火龍果喔!
除此之外還有在固定每天都會吃人可和的酵益佳
當然這個就見仁見智了水水不見得一定要吃
只是我當時想說為了更能夠改善腸胃健康想要試試看的
因為我在比較了現在很多裡面有益生菌或酵素的健康食品後
我發現人可和的酵益佳裡面光是酵素就有19種
這個比其他我看到的都還要多滿多的
而且除了酵素外還有膳食纖維跟乳酸菌和牛蒡萃取物等等的
每個成分都有他的功用在而不是只有單單酵素而已
我開始這樣做之後其實很快不到兩個禮拜
之前有點卡住的腸胃就有感覺比較暢通了喔
現在雖然還是都吃外食比較多
不過因為開始調整了飲食跟多吃水果多喝開水和吃酵益佳後
到覺得腸胃變得健康許多不太會便祕了
