產後正確保養，重現水噹噹！
外在的清爽舒適能讓人心情愉悅、精神飽滿，只要把握剛生產完一年內的關鍵期好好保養，美麗又成功的俏媽咪絕對不是夢！
女人的梳妝台上少不了瓶瓶罐罐的保養品、化妝品、香氛用品，這琳瑯滿目的「女性必備品」，可以讓姊姊妹妹們看起來更年輕、漂亮、有朝氣。由於現代女性的自覺頗高，保養有功的人就可以駐顏有術，歲月就不會在她臉上留下痕跡！

不過，有許多人從小姐升格當媽媽之後，卻因「育子劬勞」及疏於保養，彷若一、兩年的光陰就使其老了5歲，關於年輕或美麗，就此擦肩而過！其實，身為媽咪的人責任很重大，但也無須因而放棄美好容顏、體態的追求；只要在剛生產完一年內的關鍵期好好保養，美麗俏媽咪絕對不是夢！

保養，要內外兼顧！
一般所談的產後保養，多是指身體體質的調養與復原，但由於生產對女性的生理有極大的影響與改變，因此，若想要身體裡外都健康美麗，除了坐月子將體質調養好之外，外在的毛髮與膚質問題也要解決。

頭髮—避免染燙
懷孕時因為荷爾蒙的影響，許多準媽媽的頭髮會變多、黑亮、有彈性，然而一生產完，卻出現明顯的掉髮現象，甚至出現「產後禿髮症」！其實，這是因為荷爾蒙減低，而毛髮因此進入退化期所導致，通常產後一年內就會停止脫落現象，不再掉髮。

另外，產後一年內是頭髮「休養生息」的時候，為了讓頭皮儘快恢復產前的功能，生產完一年內應避免染髮、燙髮，且作息應正常，並攝取充足的營養。至於頭髮的清潔，只要洗完頭就馬上吹乾，就不會有日後產生頭痛的困擾。

臉部— 多吃蔬果，留意清潔與保濕

孕斑

約有三分之二的孕婦，在懷孕時臉上會出現孕斑，大部分人的孕斑都可以在產後一年內完全消失，少數沒有消失的，可以考慮至合格的皮膚科醫師處，接受果酸或雷射治療。

油性的痘痘皮膚

1. 溫和徹底清潔
懷孕時的皮脂腺分泌量增加，使得大多數的孕婦很容易滿臉油光，粉刺、痘痘也長得不少，甚至連背部也長。此時就要注意飲食跟臉部清潔了，應選擇中性或弱酸性的溫和清潔用品洗臉，洗臉時在長痘痘與粉刺處多按摩幾下，以徹底清潔毛孔。

2. 清淡飲食
辛辣、油膩、刺激的食物要儘量避免，並且多吃蔬菜、水果，多喝水，才能幫助排便通暢，將體內的毒素排出來，才能由內而外擁有漂亮臉蛋。

3. 良好的作息
維持充足的睡眠，並保持心情愉快，是維持美麗肌膚的重要法門。另外，千萬不要擠壓痘痘，以免造成細菌感染或留下疤痕；而在使用保養品方面，應選擇不具刺激性的保養品，才不會讓皮膚長更多痘痘，建議你可以拿去給皮膚科醫師過目。

乾燥的膚質
大部分的孕婦在生產完之後，皮脂腺的分泌會開始減少，因此皮膚就不再那麼油，反而容易顯得乾燥；此時的保養就要減少皮膚的摩擦與水分流失，洗臉水溫勿太高，洗臉產品要選用溫和的，且不要讓泡沫在臉上停留太久，保養品應選擇有保濕功效的，以提高皮膚的含水度，改善乾燥情形。

身體—妊娠紋
妊娠紋是懷孕婦女最擔心的問題之一，它屬於疤痕的一種，產生的原因乃懷孕中後期胎兒長大得很快，使得母體肚皮來不及撐開，造成真皮層的纖維斷裂，產生妊娠紋。
其實，妊娠紋只要一出現，就很難消失了，因此需在懷孕期間多以乳霜按摩肚皮、大腿、臀部，並配合適當的運動，避免體重增加過快、過多，才能避免妊娠紋的出現。

腿部—按摩與清潔
靜脈曲張
由於懷孕會對腿部造成壓力，使許多孕婦出現靜脈曲張的情形。輕微的靜脈曲張可以注射血管凝固劑來治療，嚴重者則需要開刀。至於平時的保養，應以加強腿部的循環為主，多運動，久站或久走應穿著彈性襪，晚上沐浴可順便足浴，並將腿抬高入睡，都能促進血液的回流。

黴菌感染
有些人以為香港腳是男士的專利，其實，有許多女性在當媽媽之後，也變得容易有香港腳！因為懷孕時的抵抗力較差，加上身體容易出汗，造成黴菌容易感染的身體環境。因此，平常應保持足部的清爽與通風，並且要常常清洗，才能夠遠離香港腳。

叮嚀
我們都倡導要著重人的「內在美」，然而，心理與生理是互為影響的，外在的清爽舒適也能讓人心情愉悅、精神飽滿。因此，產後的媽咪雖然要開始負起教養孩子的責任，也別忘了留點時間整理、打扮自己，才能有足夠的耐心與愉快的情緒，帶領孩子探索這充滿美好的世界！