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請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

1/21 下午 varyacross 在遊記＠囍地標

到了一定年紀想要變瘦感覺就變得
比較有難度耶..
每每貪吃一下體重就又上升了
但冬天又是進補的季節
看那些薑母鴨阿、羊肉爐的
都是我的最愛但熱量也高得嚇人
平常光靠少吃對於自己來說也瘦的很慢
難道真的得乖乖上健身房運動
和三餐吃得很可憐
(餐餐水煮的那種)才能變瘦嗎?
最近在思考怎麼減重才能比較有效
畢竟歲月真的不饒人阿
想問問大家都怎麼減重的阿?
有沒有推薦的減重方式?
另外想問會大家會吃減重食品當輔助一起的嗎?
 

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NO.1F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

1/21/2019 下午 busystreet

其實到了一定的年紀想要光用克制飲食
來達到瘦身是很難的
而且在減肥前也要先知到一個正確的觀念
減肥的正目的是減少體內脂肪的比例
很多人因為使用不對的減肥方式
通常只有減到水分，這樣的效果
帶來的可能只是短期內體重的減少
長期下去會反彈，復胖也會特別快 
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NO.2F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

1/21/2019 下午 shelving

我是以控制飲食為主要重點
局部瘦身就靠核心運動唷!!!
因為運動主要是增加自己身體的肌肉量
但真的要變瘦還是得透過飲食去調整控制 
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NO.3F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

1/21/2019 下午 ocular

我也好想知道該怎麼瘦喔
雖然上網路查會有很多方式
但我試過好多不是覺得無效
不然就是不太適合自己覺得很能持之以恆
不知道吃減肥食品真的可以變瘦嗎?
有效的話自己也想知道可以買什麼來吃? 
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NO.4F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

1/29/2019 下午 七彩泡泡

我之前陪我妹減重

自己不小心也減了快10kg

當時體重約在62-64kg，二個月後大概54-55kg，

過程還蠻簡單的，

正常飲食，但不能每餐都像吃到飽一樣吃到撐

也正常上班

下班回家，晚上出門運動前10-30分吃充足的營養素跟卵磷脂

運動方式是快走30分-1小時，

因為我家附近有溫泉可以泡腳，

所以偶爾會走去哪泡腳

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NO.5F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

2/12/2019 下午 analogy

其實我覺得到了一定年紀要減肥真的要有技巧
不是單靠不吃，這樣既不健康又傷身
而是要吃的健康並均衡以及找對食物吃
這樣才是正確的飲食控制方式
不飢餓、又能吃的無負擔
另外保持一定的運動量也是必要的
如果你不排斥吃能幫助減肥的食品
你也可以去試試看我有吃的SSp-G4轉轉脂
我自己都是這些方式互相搭配，覺得瘦得很快哦
想這個轉轉脂裡面含有
可以幫助減肥的成分都很天然
而且對身體也沒有什麼副作用呀所以可以放心的吃
平常可以在一天內的二到三餐餐前餐前吃一粒
然後喝足2500cc的水就可以提升加速身體的代謝
也可以增加我們的飽足感，也有抑制食慾的效果
幫助我們在吃飯的時候不會吃那麼多
或是三餐以外的時間肚子餓想亂吃點心
又可以幫助燃燒身體多餘的脂肪
讓體內的白色脂肪轉換成棕色脂肪
正確的減到體脂而不是水分，也因為這樣的關係
所以之後沒有繼續在吃也不怕有復胖的問題
我自己吃一段時間之後是有效的哦!
所以想說你也可以去買來試試看
 
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NO.6F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

2/13/2019 上午 Blytheho

3分運動+7分飲食調整+塑身衣幫我塑形為輔助

運動是必然的，不管去健身房，還是外面操場，一定要動

飲食其實不是餐餐水煮餐，”少糖少澱粉”(不是不吃)，正常的吃是可以的

塑身衣是我的秘密武器，減肥會瘦，但單單要瘦哪一個部分很困難

有沒有正確把肉集中在同一個位置很重要，另外我也考慮穿不穿得住

我選的是赫本的塑身衣，喜歡的點是赫本零膚觸設計，舒服透氣

還有標靶脂雕健康專利，該塑形的地方有雙層設計，會壓迫到血管跟淋巴的地方，則是做單層設計，所以穿起來不會感覺不舒服

這3種方式加起來，讓我身材明顯有曲線，目前瘦5公斤

仍然會持續下續！Fighting！

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NO.7F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

2/14/2019 上午 insist

對嗄，有沒有想過要找瘦身食品來吃?
我覺得如果以正常的減肥方式
在外加有搭配瘦身食品吃真的會瘦比較快耶
覺得上面說的這個就還不錯呀
感覺會很適合版主來吃 
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NO.8F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

2/14/2019 上午 lemontry

可以自學網路上的重量訓練
或是去健身房找專業教練的課程
多運動是不復胖的關鍵
不過減肥主要還是要靠飲食來做搭配喔 
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NO.9F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

2/15/2019 下午 natutical

現在年紀大了，即使少吃也不會比較瘦
只能少油少鹽多蔬果!
早餐是一定要的可以吃的豐盛伊甸
中餐吃些沙拉或水果
會減少吃晚餐的量~~
或是把晚餐換成水果、燙青菜這類的~~
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NO.10F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

2/15/2019 下午 megabuck

其實我反而不太會刻意少吃哪一餐
倒是可以嘗試看看少量多餐
這樣吃的量不見得會比較多
而且還可以讓自己更不容易有飢餓感喔
我覺得這招還滿有用的 
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NO.11F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

2/22/2019 上午 宛妤

看你要不要開始穿塑身衣

很多人減肥都靠塑身衣

我身邊不少朋友都穿蘿琳亞的塑身衣

朋友上次傳給我看的https://pse.is/EQ68X

這家讓我有心動想買

 

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NO.12F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

2/22/2019 上午 心怡兒

每個人瘦的方式都不同　像我也覺得穿塑身衣會好很多　塑身衣本來就是健康瘦的方上　穿上去會控制食量　變成少量多餐那樣　自然而然慢慢會瘦下來　而且贅肉也不會說亂跑　只是塑身衣要量身訂做就是了

 

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NO.13F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

2/22/2019 上午 justfallinlove

平時飲食就要注意不要太過暴飲暴食，

各方面都均衡飲食加上規律的運動，

人體會自己把身材調整在最平衡的狀態～

如果想要看起來外觀有線條的話，就得再增加重量訓練了

反正減肥最大的觀念就是 先習慣健康飲食及規律運動—降脂肪—雕塑

然後不要急躁要有耐心 加油唷！

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NO.14F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

2/27/2019 上午 黃婉晚

減重只能靠運動和飲食控制了.....再加上體雕來雕塑身材,這是我的方法啦,我固定一個禮拜會去超美做一次威拉體雕,每堂課都會量尺寸,肚子有慢慢變小

 

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NO.15F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

2/27/2019 上午 樂宜

超美的美容師很親切

他知道我比較在意肚子

還特別幫我加強

 

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NO.16F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

3/6/2019 上午 Somiy

早上吃，中午少吃，晚上不吃·~~

動態語錄：鋤禾日當午

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NO.17F 請問大家都是怎麼減重成功的呢? 

3/14/2019 下午 木木01

用咖啡霜瘦下來的，不怎麽反彈

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