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常常睡不好有什麼解決辦法嗎? 

6/14 下午 gilbertite 在婚後生活

以前我根本很難理解睡不好的問題
常常聽我媽說 他睡不著阿
或是很早就會醒來了
那時候都只是聽聽而已
沒想到隨著年紀增長
不知道是不是也跟工作壓力有相關
總之我最近這兩個月阿
真的開始睡不著了
白天莫名的很累
到了晚上真的該睡的時候又睡不著
為了要睡著我真的用了很多辦法
好不容易睡了 又會半夜醒來耶
是隔兩個小時就醒來
有時候一個半小時就醒 
早上又一樣要早起上班 真的好痛苦
還引發全身痠痛了 有什麼解決辦法嗎?
 

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NO.1F 常常睡不好有什麼解決辦法嗎? 

6/18/2019 下午 bullish

睡眠問題可能造成的原因很多耶

壓力大也可能會失眠阿

我是之前常常睡不著

後來有開始晚上睡前泡溫牛奶喝

喝完會好一些，或是泡個澡也有幫助

 

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NO.2F 常常睡不好有什麼解決辦法嗎? 

6/19/2019 上午 centuries

泡澡或是喝牛奶都可以試試看
還有就是睡前至少一個小時不要看手機
這也會影響喔
像比較難入眠的人也要注意
到晚上的時間就盡量茶跟咖啡都別碰了
如果是因為工作壓力大或是太累
也可以睡前按摩
像我以前也常常睡不著
但是後來有按摩就比較好
也會有改善，全身痠痛按摩加上泡澡會好很多!
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NO.3F 常常睡不好有什麼解決辦法嗎? 

6/19/2019 下午 曼婷

按摩會有用嗎?

那腳底按摩的機器買一台阿

如果要買按摩椅

買日本的境界比較好

日本品質大家都知道

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NO.4F 常常睡不好有什麼解決辦法嗎? 

6/19/2019 下午 海洋珊瑚89

睡前喝溫牛奶 試試看

再搭配SPA按摩 我覺得效果不錯

我前陣子公司常加班 後來肩頸痛到不行 

什麼睡姿都覺得不舒服

去帕蕾拉參加舒壓課程 後來就好睡很多

撥點時間享受一下貴婦時光 SPA可以試試看

動態語錄：毫無經驗的初戀是迷人的，但經得起考驗的愛情是無價的。很高興我加入了婚禮情報！

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NO.5F 常常睡不好有什麼解決辦法嗎? 

6/19/2019 下午 centuries

我自己是認為按摩加泡澡有用阿
有的人家裡沒有浴缸沒辦法泡澡
那就用按摩加熱敷的方式也可以
最近才剛入手了高島的愛舒服時尚小沙發
我覺得有用小沙發按摩
晚上睡眠品質會比較好
以前我要睡覺都會翻來覆去翻很久
也都沒辦法馬上入睡
但如果有先用按摩椅按一輪
在去躺，就很快入睡阿
應該是全身都有放鬆又舒緩了疲勞痠痛
所以才會改善睡眠品質吧
比起靠吃藥入睡，按摩會更健康啦!
 
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NO.6F 常常睡不好有什麼解決辦法嗎? 

6/19/2019 下午 gilbertite

怎麼之前都沒想過可以按摩吼

這真是個好辦法耶

要是按摩可以幫助入睡

那也不錯

不然我本來想說再不行要考慮吃藥助眠了

 

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NO.7F 常常睡不好有什麼解決辦法嗎? 

6/20/2019 下午 華咪

好奇大家去外面做SPA 都會花多少錢呀

會不會很貴呀 

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NO.8F 常常睡不好有什麼解決辦法嗎? 

6/21/2019 上午 希望生活一切美好的媽

按摩或是可以去買香氛噴霧機那種

然後找可以放鬆功效的精油

多少都會幫助

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NO.9F 常常睡不好有什麼解決辦法嗎? 

6/27/2019 下午 黑精靈

SPA按摩+1 加睡前拉筋放鬆有效喔 

@華咪 我去帕蕾拉美體課程第一次有新客價1900

給你參考^^

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NO.10F 常常睡不好有什麼解決辦法嗎? 

7/1/2019 下午 Yui林

我先生之前也常常睡不好

因為晚上沒睡好，早上工作也很疲憊

過程中他也試過很多方法，什麼睡前泡澡啊或是睡前運動

但他覺得都甚麼效果

就打算試試看親戚也蠻推薦的國鼎牛樟芝

結果老公說他覺得很有效，據說牛樟芝的功效也是調整體質

他也覺得晚上變得比較好睡一些～

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NO.11F 常常睡不好有什麼解決辦法嗎? 

7/5/2019 下午 lilyilly

我會點個香氛蠟燭 泡個澡

睡前拿瑜珈墊放在地板上平躺一下

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NO.12F 常常睡不好有什麼解決辦法嗎? 

7/5/2019 下午 婷婷妞

我媽媽也有失眠的困擾

他是用靜坐改善

其他樓說的按摩我也覺得很不錯

有可能是生活壓力太大緊張導致睡不好

如果試過都還是不行

建議你還是看個醫生吧～

 

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